产后恢复期的饮食至关重要，30天月子餐如何安排才能既美味又养生？跟着这位专业营养师，一起探索月子期间的餐桌秘密吧！亲爱的准妈妈们，恭喜你们迎来了新生命的降临！现在是时候开始关注那个特殊的30天——月子期。别担心，这里不仅有科学的饮食指南，还

新妈妈们的小心肝儿们，产后恢复的关键期到了！30天的月子餐，既要照顾到身体调养，又要满足味蕾享受。今天，我就带你们走进科学饮食的世界，一起探索那些既营养又好吃的秘密菜单！第1-3天：适应期产后初期，肠胃需要时间适应，可以选择清淡易消化的食物