产后恢复不仅是身体的挑战，更是营养的盛宴。新妈妈的第一周月子餐，既要照顾身体调养，又要兼顾宝宝的哺乳需求。让我们一起探索那些既美味又健康的蔬菜搭配吧！绿色清新——绿色蔬菜的选择产后初期，肠胃需要适应新的饮食节奏。尝试嫩菠菜、西兰花、油菜等轻