包谷饭作为传统美食，不仅口感香甜，还富含多种营养素。但是，长期食用包谷饭对身体有哪些好处和坏处呢？本文将从营养成分、消化系统、血糖控制等多个方面，带你全面了解包谷饭的健康影响，助你吃得更科学、更健康！不管你是健康饮食的追求者，还是对包谷