新妈妈们注意啦！产后恢复期的第一周，饮食至关重要。既要补充能量，又要呵护新生宝宝，这份精心策划的月子餐食谱，让你轻松度过关键阶段。一起来看看那些既美味又健康的秘密吧！早餐篇：温柔唤醒身体产后第一天，清淡为主，可以选择燕麦粥配上煮鸡蛋，搭配一

产后恢复不仅是身体的挑战，更是营养的盛宴。新妈妈的第一周月子餐，既要照顾身体调养，又要兼顾宝宝的哺乳需求。让我们一起探索那些既美味又健康的蔬菜搭配吧！绿色清新——绿色蔬菜的选择产后初期，肠胃需要适应新的饮食节奏。尝试嫩菠菜、西兰花、油菜等轻