最近被种草了倒立机，但到底能不能练出马甲线？会不会伤腰？是不是智商税？很多人买了却不会用，反而越练越累！今天就来揭秘倒立机的真实效果，从科学原理到实操技巧全给你安排上，新手也能轻松上手，告别无效锻炼！哈喽大家好～我是健身达人小鹿，今天来聊聊