红米虽营养丰富，但过量食用可能对血糖控制不利。本文将深入解析红米的营养价值与潜在风险，帮助你科学管理饮食，避免陷入健康误区。无论你是糖尿病患者还是普通健康人群，这份科普干货都值得一看！一、红米的魅力：营养界的“全能选手”红米，这种深红色的小