暑假是很多女生想要“逆袭”的黄金期，但“体罚计划”真的靠谱吗？从暴汗训练到饮食控制，很多人在追求身材的过程中逐渐走向极端。本文将带你理性看待“暑假体罚计划”，分析其背后的真相与风险，教你如何科学地打造理想身材，而不是被“自律”绑架。一、