减肥平台期是指在减脂过程中，体重和体脂下降速度突然放缓甚至停滞的现象。这是由于身体适应了热量赤字状态，代谢逐渐调整所致。通过调整饮食、增加运动强度或改变训练方式可以突破这一瓶颈！减肥平台期到底是什么鬼？来聊聊这个让人抓狂的问题吧！什么是