内调美白要吃富含维生素C、E和抗氧化成分的食物，比如柠檬、橙子、蓝莓等。同时补充胶原蛋白和优质蛋白质，避免高糖高脂饮食。坚持科学搭配，由内而外焕发光彩！想变白从“吃”开始？这些秘密武器了解一下！维生素C是美白界的扛把子⚡️说到内调美白，维