打排球时手疼是很多新手的“噩梦”！明明很用力却总是伤到手，甚至影响训练积极性。其实只要掌握正确发力方式和护手技巧，就能轻松避免手部受伤。本文从基础动作、护具选择到日常训练建议，全面解析如何让双手在排球中“零负担”！哈喽大家好～我是热爱排球十

排球少年的热血画面太戳人了！但想拍出那种燃爆感的照片，真的不是随便一拍就行的～很多人拍出来的照片要么模糊，要么角度不对，完全没那种“热血少年”的感觉。今天就来教大家如何拍出高质量、有氛围感的排球少年图片，让你的照片也像动漫一样燃起来！哈喽宝