减肥遇到平台期是正常现象，主要与身体代谢适应、饮食结构单一和运动效率降低有关。调整饮食、改变运动方式、增加肌肉量以及保持良好作息，可以有效突破瓶颈期！嘿，别急！减肥平台期其实是个“假象”！什么是减肥平台期？首先，我们来聊聊什么叫“平台期”

减肥平台期是指在减脂过程中，体重和体脂下降速度突然放缓甚至停滞的现象。这是由于身体适应了热量赤字状态，代谢逐渐调整所致。通过调整饮食、增加运动强度或改变训练方式可以突破这一瓶颈！减肥平台期到底是什么鬼？来聊聊这个让人抓狂的问题吧！什么是