“每天踩踏步机半小时，腿会变细吗？”这是很多健身新手最关心的问题！很多人以为只要坚持踩，腿就能自动变细，结果越练越粗。其实，踏步机并不是“瘦腿神器”，它更偏向于提升心肺功能和燃烧脂肪。今天就来聊聊踏步机的正确用法、常见误区和腿部塑形的科学方