Snore Away!枕头高度揭秘，你的舒适小秘密...

睡不好？枕头高度是关键！想知道最适合你的那个数字吗？今天就告诉你枕头高度的秘密，让你一夜好梦到天明！

枕头太高或太低，颈椎都在叫苦连天。咱们一起来解密枕头的高度选择吧！

一般来说，成年人的理想枕头高度是这样的：当你侧躺时，下巴应该轻轻触及枕头，这样颈椎和脊椎就能保持自然曲线，大约是10-15厘米左右。太高了？小心变成“落枕侠”！太高or太低，都不如刚刚好！床垫君，你懂的对吧？床垫和枕头是黄金搭档哦！床垫软硬适中，枕头高度则调到完美平衡。

如果你是仰卧派，那就简单些，大概3-5厘米就OK，保持头部与脊椎一条直线。侧卧的宝贝们，记得加高点，防止颈椎歪斜，选择12-15厘米是个不错的选择。至于俯卧族，可能得找一个扁平的小枕头，或者干脆不用枕头，让颈椎休息一下。

每个人的身体曲线都是独一无二的，所以，找到最适合你的枕头高度就像找到爱情一样重要。试试不同的高度，调整到让你早上醒来感觉轻松无压力，这才是枕头真正的使命！

亲爱的，今晚就调整好你的枕头高度，让每个夜晚都成为高质量的睡眠时光，明天精神满满迎接新一天！ Sweet dreams!